З метою надання психологічної підтримки здобувачам освіти II курсу під час підготовки до національного мультипредметного тесту (НМТ) соціальним педагогом Черниш Любов’ю було проведено тренінг на тему «Подолання стресу в період підготовки та здачі НМТ» у КЗ КОР «Білоцерківський гуманітарно-педагогічний фаховий коледж».
Основними завданнями тренінгу було ознайомлення з поняттям стресу, його впливом на організм, навчання розпізнавання власних стресових реакцій, оволодіння техніками саморегуляції та релаксації, а також розвиток навичок емоційного самоконтролю та впевненості у власних силах.
Під час здобувачі освіти дізналися, що таке стрес, які бувають його види — гострий і хронічний, як він проявляється на емоційному, фізичному та поведінковому рівнях. Особливу увагу було приділено специфіці стресу в період підготовки до НМТ, а також відмінностям між позитивним (євстресом) і негативним (дистресом) стресом.
У форматі живого спілкування учасники мали змогу проаналізувати власні реакції на стресові ситуації, поділитися власним досвідом та пройти експрес-діагностику рівня стресу. Також студенти опанували корисні техніки подолання напруги, вправи на релаксацію та дихальні практики, що сприяють емоційному розвантаженню.
 |
 |
 |
 |
 |
 |
